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イライラ解消にはお喋り

イライラ解消にはお喋り

イライラにも色々なタイプがありますが、その1つに怒りに近い攻撃的なイライラがあります。このタイプのイライラは、意外と簡単に解消できます。自分の内にどんどん蓄積されていく重たいイライラであり、放置すれば状況がさらにエスカレートするところは非常に厄介な点と言えますね。

 

そのため、胸に石のような塊ができているような気がしたり、喉が詰まるような息苦しさを感じたりすることがあります。イライラがマックスに到達すると、自分の身の回りのあらゆることが不快でたまらなくなり、悪循環に陥ってしまいます。こうした悪循環を絶つためにも、イライラを他者と共有し合うことが大切です。

 

実をいうと、とりとめのないお喋りがイライラ解消には効果的なのです。相手の愚痴や悩みに耳を傾けることで、自分の気持ちにも余裕が生まれ、イライラを解消することができます。イライラの理由や悩みを他人に打ち明ける場合、「誰に打ち明けるか」が肝心です。この場合、話の内容とは全く無関係な相手を選ぶとよいでしょう。

 

自分の本音を職場の同僚等に打ち明けてしまうと、その後自己嫌悪に陥ってしまう恐れがあります。また、悪口の言い合いのような場合、話している時は楽しいかもしれませんが、後味の悪さが残ってしまうことがあります。尚、相手のリアクションがイマイチである場合も、新たなイライラの原因となってしまうことがあります。

 

話のノリがよく、リアクションが上手い友達は、イライラを解消するのになくてはならない存在ですね。それから、肯定的でない話を聞いてもらった時には、何か奢ってあげるくらいの気持ちを持つようにしましょう。